AGORA VAI


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UM POUCO DE MIM


ANA MARINHO



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Nasci no Rio de Janeiro,Cidade Maravilhosa,em 05/03/60,portanto 4.8,precisando de uma turbinada básica, altura: 1,55 m. Hoje moro em Curitiba,cidade do coração que escolhi para morar. Conheci a Blogsfera Light em Julho/05 e comecei minha reeducação em 08/2005 com 80 kg.Cheguei a eliminar 5 quilos em um mês,e depois os outros quilos 6 quilos eliminados vieram gradativamente.Em janeiro, antes da cirurgia estava com 72.Depois da cirurgia, cheguei a 65kg. Mas associei esse emagrecimento a sofrimento e por conta de um grande descuido engordei muito. Totalmente sem contole e achando que emagreceria quando assim desejasse.Ledo engano,já tentei,retentei e continuo firme no propósito. Agora sem tentar e desistir.Eu vou conseguir,vou voltar a experimentar as mudanças em meu corpo,nas roupas que quero vestir.Estou consciente e sei muito bem o que fazer para conquistar vitórias a cada semana.Quero ver esta tabelinha registrando minhas conquistas semanais.Por isso,registrei na reguinha 80 kg e a meta é voltar aos 65 kg. Vou à luta.Estamos na metade do ano,perdi seis meses,mas ainda é tempo de mudar de adquirir uma nova vida,muitos planos e conto sempre com vcs. Eu quero, eu consigo... Eu valho todo o esforço... **************************** Free Image Hosting at www.ImageShack.us Image Hosted by ImageShack.us Image Hosted by ImageShack.us Free Image Hosting at www.ImageShack.us




RECOMEÇANDO


80kg



CONSEGUINDO



Data Peso IMC Eliminei
27/05 80 33,3 ***
05/06 78,8 32,8 1,2kg
11/06 78 32,5 2kg
18/06 77,7 32,3 2,3kg
02/07 77 32,05 3kg
14/07 77 32,05 3kg
... ... ... ....
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**************************** Usando a fita métrica. Ela não mente.... Image Hosted by ImageShack.us

altura 1,55m

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Dif.

Peso (em kg)

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Busto

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Cintura

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Abdomen

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Quadril

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Braços

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Coxa

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Panturrilha

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< NUNCA DESISTA DE VC

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AMANHÃ,SERÁ UM NOVO DIA!!!!RECOMEÇAR SEMPRE!!! 'QUEM NÃO DESISTIR DA BUSCA,VENCERÁ" (PAULO COELHO)

 

Enfim,a UOL me deixa postar!!!Tem sido uma árdua missão.

Meninas,como relatei estou sofrendo com meus hormônios.Ainda inchada e de TPM.Quando isto vai acabar!!!!

Bem,resultados da semana.

Caminhei  de segunda a sexta,fiquei dentro das 1200 Cal quase todos dias,apesar de uns pequenos deslizes de até 100 Cal.Tudo dentro do previsto.

 

Pesinho de hoje: eliminei só 600 g.Mas vou caprichar nesta semana.E vc como foram???

Semana agitada aqui em casa,comecei a reforma da calçada

e já vi que hj a caminhada será só no fim do dia,porque tenho que esperar o material chegar e cuidar de tudo.Por isso,quero tanto minha esteira elétrica iria me ajudar muito.Vou chorar mais um pouquinho com o maridão pra ganhar este mimo.

Marcinha (minha anjinha) está de volta a blogsfera.Estou tão contente com isso!!!!Vamos caminhar juntas e aguerridas a mesma causa.EMAGRECER!!!!!

Grande bjoca a todos vcs...e vou já fazer minhas visitinhas...Boa  tarde,garotas!!!

 



- Postado por: Ana às 08h15
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Minhas amigas têm me presenteado com lindos mimos.Foi a Thuca com este avião.Que ri muitooo ao receber ,esperando que este não caia.Mas como meu maridão quando era da ativa tinha a função de Controlador de Vôo,vou pedir a ele que cuide bem deste aí...

E tb recebi com carinho esta frase,"A Vida, como a fizeres, estará contigo em qualquer parte." Frase enviada pela grande amiga Beth ,que amanhã faz niver.Se estou colhendo flores em meu caminho devo muito a pessoas como vc que sempre me impulsionaram.

Agradeço a todas vcs que por aqui passam e deixam um recadinho.

Hoje fiquei no controle. Fiz 1154 Cal e uma hora de caminhada.

Amanhã quero estender esse pecurso para 1 hora e meia ,o corpo já começa a pedir mais...E eu tb quero muito mais...

Uma boa noite a vs...bjos



- Postado por: Ana às 19h50
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Meninas,bom dia!!!
Passadinha rápida antes da caminhada.Estou naqueles dias,mas o inchaço começa a dar uma trégua,meus seios parecem que foram turbinados e doem muitoo,tem horas que penso já estar na menopausa e daí nada.Como gostaria!!!
Ontem por conta desse desânimo não caminhei,mas em compensação arrumei meu jardim,minhas jardineiras nas sacadas.Plantei amor-perfeito,planta da estação.O Jardim Botânico onde ando está totalmente plantado dessas lindas plantinhas e daí quis traz o Jardim para casa.Gostei do resultado. e por cima gastei umas calorias,pois foi um sobe e desce escadas legal.Além do abaixa,levanta pra pegar alguma coisa.Mas hoje caminhada sem falta.

Marcinha,estou aguardando seu blog novo.Sua volta triunfal para a Blogsfera.Por vc estou aqui hj e quero vc sempre comigo.

Meninas,vou indo para minha caminhada,não posso pensar em desistir.

Calorias de ontem 1230 Cal ( extrapolei) ..mas por conta de uma batata gratinada que fiz pra filhota que veio jantar comigo.Mas jogo esse excesso fora agora em uma pequena corridinha...até,queridonas!!!! bjos



- Postado por: Ana às 07h32
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Olá,turminha do coração!!!!

Olha eu não inciei este Desafio que a amiga JAQUE começou para ser a primeirona não. Eu queria sim ter como apoio uma alavanca de motivação e para tanto fui muito rigorosa em minha conduta,pois assim tem que ser em tudo que nos propomos fazer.Desejo muito que minhas amigas que estão no Desafio façam tudo direitinho e que consigam eliminar quilinhos,ouviram meninas???Estamos juntinhas nessa caminhada.

Feliz estou sim por ter conseguido já um pesinho eliminado,mas hoje já estou de TPM, bem mal mesmo.Nem quero ver balança na minha frente estes dias.

Maridão que não é bobo,já mantém distância,senão vai sobrar para ele tb.Estou inchada,bem inchada.Mas fiz uma hora e meia de caminhada no Botânico e tive ânimo para dar uma boa arrumada na área de serviço e cozinha.

Ontem fiz uma hora de caminhada pelo bairro.Consumi 1175 cal.

Para amanhã eu programo cuidar de meu jardim.Vai ser bom ...Great Container Gardens



- Postado por: Ana às 16h02
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Bom dia ,minhas flores !!!

Segunda semana do Desafio.

Início 78,3kg - Hoje 76,6 Kg

Sinto-me mais leve com esse pesinho eliminado.Pode até parecer pouco,mas pra mim foi muito significante.Na primeira vez que comecei uma RA em agosto/05,na primeira semana eliminei 800g,e era isso que esperava.Mas valeu toda determinação na atividade física,minhas caminhadas diárias e fechar a boca.Tinha como meta consumir 1200 Cal,por mais que parecesse difícil,em quase todos os dias consegui manter-me na meta.

Prestação de contas semanal

 

30/07 >>> 1 hora e quarenta de caminhada >>> 1056 Cal

31/07 >>> 1 hora de caminhada                  >>> 1069 Cal

01/08 >>> 1 hora e meia de caminhada      >>> 1032 Cal

02/08 >>> 1 hora de caminhada                  >>> 1184 Cal

03/08 >>> 1 hora de caminhada                  >>> 1080 Cal

04/08 >>>  não fiz atividade física              >>> 1205 Cal

05/08 >>>  quarenta minutos de caminhada>>>1240  Cal <b>caminhada</b>.gif

Já senti que sem uma atividade física fica difícil emagrecer.

Estou feliz por ter conseguido algum progresso,por estar mudando a maneira de encarar a comida.Não digo que a ansiedade sumiu totalmente,mas já estou em parte no controle.Agora eu vou...e já consegui entrar em uma calça prea que eu gosto muito neste domingo.A filhota até disse " Mamãe está se achando" Tirei até foto....

A todas vcs que me incentivam sempre meu carinho.

 



- Postado por: Ana às 11h33
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Já no finalzinho de meu primeiro sábado de dieta.

Sexto dia do desafio.

Motivação à toda...acelera Ana..

Ontem ,quinto dia do desafio foi mais um dia dedicado as minhas conquistas.Fiz uma hora de caminhada,mas tb trabalhei bastante em casa.Eu e maridão fizemos uma pequena reforma no quartinho da bagunça e ali eu gastei algumas calorias.No final do dia estava morta.

Calorias desde quinto dia- 1080 cal.

Calorias de hoje-  1205  - Por conta de ser sábado e não ter ido caminhar,mas bati perna no shopping com a filhota.(sem lanchinho)E subindo escadas normais,nada de escada rolante.

Para amanhã já está marcada a caminhada no Jardim Botânico.

Tenham uma noite maravilhosa.Bjos



- Postado por: Ana às 19h17
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Meninas,hoje é dia de colação de grau da nossa grande amiga JAQUE.Que Deus ilumine sempre seus caminhos e que não pare por aí,pois é guerreira e tem uma vida pela frente.PARABÉNSWeed Identification GuidePra vc,Jaque!!!

Quarto dia do Desafio (02/08/07)

Caminhada - 1 hora só,as perninhas estavam doendo.

Alimentação - OK (dentro das 1200 cal)

Total  -1184Cal (quase!!!)

Motivação - 100%

Amigas,sinto-me muito bem e já fiz uma coisa movida por uma curiosidade imensa .Subi na balança,sei que não devia,mas fiz. E saí rindo à toa.Está valendo todo meu esforço.Segunda eu conto.

Grande bjo a vcs.Meu carinho sempre.

 

 



- Postado por: Ana às 15h21
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Ainda não havia colocado meio cardápio de ontem,aqui vai. E abaixo tem um post que escrevi sobre a limpeza que fiz em minhas gordurinhas.

Estou utilizando  também a tabela do Hospital Albert Einstein que me foi passada há algum tempo pela minha endocrinologista.Vale a pena dar uma conferida e fazer a contagem  das calorias dos alimentos  (CLIQUE)   http://www.einstein.br/espacosaude/ é mais um meio de não perdermos o controle.

 

CAFÉ DA MANHÃ -
2 fatias de pão light(60cal) + 1/2 fatia de mortadela (32cal)+1/2 c.margarina  light(16cal)+1 x.chá café com adoçante(0cal)=108 Cal
LANCHE - 10h

 1 fatia pão light c/ alface e ½ fatia de mortadela( 62cal)+1 copo de suco Purity de soja de uva light (30cal) = 92 cal

 


ALMOÇO -12:30h

2 c.sopa de arroz ( 88cal)+1 batata cozida (68cal)+ 1 filéde peito de frango ( 107 cal) +1 prato de salada variada ( 30cal)+ 1 concha rasa de feijão (85cal)+1 maçã (64cal)=  442cal
LANCHE -16h
1 xícara de café (0 cal) + 1 club social de ervas ( 110cal) = 110 cal
JANTAR- 19h
1 fatia de torta de frango ( 260 cal) + salada ( 20 cal) = 280 cal

TOTAL = 1032 Cal



- Postado por: Ana às 14h36
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Terceiro  dia do desafio.(01/08/07)

Caminhada - 1 hora e meia no Jardim Botânico

Alimentação - OK (dentro das 1200 cal)

Total  -1069Cal

Motivação - 100%

O dia de ontem foi um pouco mais quentinho e senti-me com mais disposição para caminhar.Daí aumentei o percurso.

Conseguindo manter-me dentro das 1200 cal sem muito esforço e fome.Tudo tranquilinho.

Recebi um comentário de uma querida amiga dos "velhos" tempos, a Thuca.Estou na blogsfera desde agosto/05,entre idas e vindas.E neste comentário ela fala de um antigo post que escrevi em nov/05,véspera do aniversário de minha filha.Quando me preparava para confeccionar o bolo da festa ,escrevi este relato e hj dispensei uns minuts e voltei a relê-lo e tem tudo a haver com este momento de minha vida.Obrigada,amiga Thuca por lembrar-se de algo que senti,escrevi  há tanto tempo.

Coloco abaixo o post pra quem quiser ler.

       TABULEIRO COMO EXEMPLO

                                             O TABULEIRO DA ANINHA TEM...... PESINHO NOVO

                 Minha filha, outro dia ,disse que eu sou cheia das metáforas, pareço o Lula. Mas eu só estava explicando para eles, aqui em casa, que custei a enxergar o que estava acontecendo comigo, por que precisei chegar aos “oitentinha” para querer emagrecer. Bem, falando sério acho que eu sempre quis, eu é que não tinha coragem de dar o primeiro passo. Mas voltando as metáforas . Dias antes de começar o tal bolo ( que delícia) do niver da filha, eu fui procurar o tabuleiro adequado para o tamanho da receita  e encontre-o , feio, engordurado, de tanto assar torrada, e por preguiça mesmo, confesso, fui deixando.Ele tadinho estava esquecido no fundo do armário. Ninguém olhava pra ele. Deu pena. E ai o que aconteceu? Tive mais trabalho para limpá-lo,deixá-lo brilhando para o bolo. E enquanto, eu arriava aquele tabuleiro, eu pensava:  Foi isso que eu fiz comigo”  acumulei  gordura em meu  corpo,  se descuidou, esperava sempre a melhor hora para começar,engordei um, dois,dez, vinte  vou perder fácil, mas pra isso  vc vai ficar sem suas gostosuras? Vc vai conseguir ?    e assim  a tonta aqui esfregava o tabuleiro e conversava com a própria pessoa.  Parecia papo de doido em Pinel (hospital para louco). E nada que não tivesse solução : produtos certos, uma boa dose de força de vontade, força no braço,  um tempinho disponível, e o tabuleiro aquele sujinho, ficou lindão. E agora, para me precaver, após o uso, tornei a limpá-lo, reluzente para a próxima vez. E eu aqui estou fazendo dessa metáfora uma máxima para minha vida – Não deixar nada acumular em mim , exterminar logo, o quanto antes, nada de deixar para depois. O hoje é o mais importante. A gordura do tabuleiro se foi, a minha está indo, aos poucos,mas já consigo visualizar um corpo mais enxuto. Agradeço e quero mais.

              Como falou a Beth  em seu post, não queremos ser chamadas de gordinhas,não aceitamos que precisamos emagrecer, raro poucas  exceções,mas a cutucada na ferida todo mundo já sentiu e o importante é querer a cura.

             E por conta desse desafio, dessa limpeza geral em minha vida , tenho a relatar a vcs, que sai do IMC de obesidade, estou hj no sobrepeso, em rumo ao meu peso normal. Parece que nunca iria conseguir, mas sim, eu consegui, pessoal. Eliminei mais 800 gramas, mesmo inchada, menstruada, irritada, preocupada, e outras ADAS. Pesinho, então 71,450kg – Agradeço, e quero mais, muito mais.


OBS: Reler antigos post é fonte pura de motivação.Encho-me de ânimo e vou em buscar de tudo que mais quero hj para mim.EMAGRECER.

Valeu,amiga Thuca!!!!

Bjos



- Postado por: Ana às 11h24
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Segundo dia do desafio.

Caminhada - 1 hora pelo bairro

Alimentação - OK (dentro das 1200 cal)

Total  -1069Cal

Motivação - 100%

Hoje para motivação comprei uma calça nova para as caminhadas.

Vencendo a vontade de subir na balança,mas já sinto o corpo desinchando.

Vou postar aqui todo o cardápio do dia.Não levo muito jeito para planilhas no excel.OK??

Vou já fazer minha caminhada,dia promete ser mais quentinho,não terei que ir feito uma cebola,cheia de casca(roupa).

Animadas para mais um dia de conquistas???Então,unidas,vamos lá,meninas super poderosas!!!logo.jpg

Tenham um dia de conquistas.

Bjos

 

 Estou utilizando  também a tabela do Hospital Albert Einstein que me foi passada há algum tempo pela minha endocrinologista.Vale a pena dar uma conferida e fazer a contagem  das calorias dos alimentos  (CLIQUE)   http://www.einstein.br/espacosaude/ é mais um meio de não perdermos o controle.

CAFÉ DA MANHÃ - 7:30h
2 fatias de pão light(60cal) + 1 c.de marg.becel (32cal)+1 x.chá de leite desnatado e café com adoçante(65cal)=157 Cal
LANCHE - 10h
meio mamão papaya(58cal)+3 balas de café(30 cal)=88 cal

ALMOÇO -12:30h
2 c.sopa de arroz (62cal)+1 filé de peito grelhado (128cal)+salada de radite,tomate,alface e pimentão (50cal)=240Cal<b>salada</b>.jpg
LANCHE -16h
1 copo de vitamina ( 200ml de leite desnatado+1 banana+adoçante)resize.php?pic=IS323-089.jpg + 1 fatia de pão de centeio(120 cal)= 269Cal
JANTAR- 19h
2 c.sopa de arroz(62cal)+150g de fígado de galinha com cebolas(180cal)+salada de alface (15cal)=257Cal
CEIA
1 maçã (58cal)= 58 cal
TOTAL = 1069 Cal

Vamos com tudo hj e sempre!!!!



- Postado por: Ana às 07h36
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