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UM POUCO DE MIM


ANA MARINHO



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Nasci no Rio de Janeiro,Cidade Maravilhosa,em 05/03/60,portanto 4.8,precisando de uma turbinada básica, altura: 1,55 m. Hoje moro em Curitiba,cidade do coração que escolhi para morar. Conheci a Blogsfera Light em Julho/05 e comecei minha reeducação em 08/2005 com 80 kg.Cheguei a eliminar 5 quilos em um mês,e depois os outros quilos 6 quilos eliminados vieram gradativamente.Em janeiro, antes da cirurgia estava com 72.Depois da cirurgia, cheguei a 65kg. Mas associei esse emagrecimento a sofrimento e por conta de um grande descuido engordei muito. Totalmente sem contole e achando que emagreceria quando assim desejasse.Ledo engano,já tentei,retentei e continuo firme no propósito. Agora sem tentar e desistir.Eu vou conseguir,vou voltar a experimentar as mudanças em meu corpo,nas roupas que quero vestir.Estou consciente e sei muito bem o que fazer para conquistar vitórias a cada semana.Quero ver esta tabelinha registrando minhas conquistas semanais.Por isso,registrei na reguinha 80 kg e a meta é voltar aos 65 kg. Vou à luta.Estamos na metade do ano,perdi seis meses,mas ainda é tempo de mudar de adquirir uma nova vida,muitos planos e conto sempre com vcs. Eu quero, eu consigo... Eu valho todo o esforço... **************************** Free Image Hosting at www.ImageShack.us Image Hosted by ImageShack.us Image Hosted by ImageShack.us Free Image Hosting at www.ImageShack.us




RECOMEÇANDO


80kg



CONSEGUINDO



Data Peso IMC Eliminei
27/05 80 33,3 ***
05/06 78,8 32,8 1,2kg
11/06 78 32,5 2kg
18/06 77,7 32,3 2,3kg
02/07 77 32,05 3kg
14/07 77 32,05 3kg
... ... ... ....
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**************************** Usando a fita métrica. Ela não mente.... Image Hosted by ImageShack.us

altura 1,55m

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Dif.

Peso (em kg)

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Busto

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Cintura

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Abdomen

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Quadril

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Braços

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Coxa

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Panturrilha

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< NUNCA DESISTA DE VC

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AMANHÃ,SERÁ UM NOVO DIA!!!!RECOMEÇAR SEMPRE!!! 'QUEM NÃO DESISTIR DA BUSCA,VENCERÁ" (PAULO COELHO)

Ao nascermos, somos tirados de nossas mães pelas queridas enfermeiras e levados para os primeiros exames de rotina, após  o parto, e para onde vamos???balanca.jpg Balança, lá constatam com quantos quilos viemos ao mundo, e as mães ficam orgulhosas se os bebês nascem fortes com saúde, e pesadinhos... e lá pelas tantas somos levados mensalmente ao pediatra que faz o acompanhamento de nossa vida através de peso, medida e outros itens e lá está ela de novo: a balança, e assim crescemos e tomamos consciência que esse valioso instrumento nos acompanhará por toda a vida. A adolescência chega e com ela fatalmente algumas mudanças no corpo, quilinhos a maisgordos07_jpg.jpg e já a neura começa em relação a essa “rival”. Está travada a guerra. E nos tornamos  adultos e inevitavelmente mais e mais vezes ela estará presente. Até que um dia, acordamos dispostos a enfrentá-la de frente, dar um basta, ou vc a vence ou ela vence vc. balanca.jpgPronto, a guerra semanal começou, armas e mais armas são usadas para ir de encontro aos seus ponteiros , eles têm que ser bonzinhos e registrar o que queremos e não o que  ela insiste em querer, quem ela pensa que é!!!Poderosas dietas são lançadas a cada dia, revistas e revistas estampando “milagres” a cada semana, livros e livros, se quisermos e tivermos dinheiro para comprá-los  sairemos dessa luta “intelectuais”,"PHD" em dietas...Mas de nada adianta ,se não quisermos mudar o rumo da história que começou, lá naquele primeiro dia de contato com ela. É pessoal, vcs já perceberam o quanto ficamos escravas dessa pequena peça? Tenho visto em muitos blogs pessoas que amanhecem o dia em cima da balança, balanca_soft_step.jpgprimeiro sem roupa, depois com roupa, antes do xixi, depois do xixi, após o café, antes da janta, antes de dar o beijo de boa noite no marido ou  no filho , e assim vão para mais uma noite de sono  contando balancinhas , ao invés de carneirinhos...Está certo, justiça seja feita ( e aí está mais uma vez ela ,agora na versão: Balança da Justiça,balanca_justica-dr.jpg símbolo da Lei ) , tem horas que ela nos faz rir, pular de contentamento , eu mesmo já subi e desci de uma para verificar se estava mesmo certo o pesinho registrado,e saí dando risada por dentro, porque senão iriam achar que sou louca, rindo só e alto pelas ruas... mas e quando as coisas não acontecem como queremos,e  saímos de cima da bicha frustradas, arrasadas, pensando em atacar o primeiro hamburgue que passe pela frente, coitada da queijadinha que cruzar no caminho, não quero nem pensar no estrago para a próxima semana. Então, vamos avaliar  essa “pesagem” ,essas balanças em nossas vidas( isso me faz lembrar de quando passamos pelas estradas e há lugares para “pesagem” de carga de caminhões , será que somos como carga , mercadorias que precisam de visto para  serem aceitas em determinados lugares???) bem, voltando à pesagem.Amigas, não sejam escravas dessa peça que um dia alguém inventou, em falar nisso quem inventou a balança??  Vou pesquisar, quem souber conta.Glorifica ou mata. Façam dela uma aliada nessa “guerra”,nessa luta contra o peso, dêem sim o beijo de boa noite no marido, mais leves de que de costume, com a consciência tranqüila, com o sabor de um dia na linha,na contagem dos pontos, dentro das calorias, seja lá como façam, mas sintam-se bem,leves e nada de dormir pensando porque não fizeram desse dia um dia de vitória, frustrando-se, irritando-se, tentando jogar tudo pra cima e desistir da luta,  e sim pensando que o próximo dia  será  de mais uma vitória.  Que tal começar o dia reavaliando com uma lista de pesos e medidas? Isso mesmo, colocar na balança as coisas que valeram a pena, as que não valeram, onde você acertou, onde errou, onde poderia ter sido melhor, onde pecou no dia anterior , e tentar  jogar fora toda culpa  pelos fracassos, e fazer disso,  mais um capítulo para o livro da sua vida, que certamente pode ser melhorado no próximo capítulo, em um novo dia, em um novo amanhecer, que não seja em cima de uma balança...Desculpem pelo enorme post,fiquem com todo o meu carinho sem medidas...Bjocas

Em falar nisso, meu pesinho continua o mesmo, sem neuras,pois é assim que estou enfrentando esse momento,reavaliar sempre,chorar sobre o leite derramado,não mais. Estou indo atrás do prejuízo,pois pesei os prós e o contras e vi que vale a pena continuar a lutar nesse novo dia que já surge...acho que perdi o sono, mas  tinha que escrever ,precisava. A música foi escolhida especialmente para  vcs  ...vcs são lindas....

 



- Postado por: Ana às 23h05
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MOTIVOS PARA SORRIR HOJE
* Minha mãezinha está bem, apesar de estar com um “probleminha” na pele,começou a fazer a cauterização,ontem.

* feliz por ter uma família unida que a deixa muito bem.Obrigada família do Rio!!

* por chegar em casa cheia de problemas na cabeça e saber que se ligar o computador,encontrarei do outro lado gente amiga, obrigada!!

* meus filhos chegarem bem em casa,após cada dia de trabalho e estudo.

* fiz as unhas, estava precisando.



- Postado por: Ana às 18h14
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Olá, turma!!! Curitiba em breve com novo Encontro e pelo que li nos comentários, o pessoal sugeri um parque para que possamos nos encontrar, fazer uma caminhada, e quem sabe um piquenique. Vamos agitar então, podia ser no Parque  Barigui,barigui28.jpg e se chover fica marcado a praça de alimentação do ParkShoppingBarigui, porque aqui em Ctba temos que contar sempre com chuva,apesar de que esses dias têm sido bem quentes. Então, pessoal, mandem resposta, sobre o dia e horário  , a Marcinha (Ceci) sugeriu dia 21/01,sábado, ficaria bom????  Bjos estou indo fazer uma pequena caminhada para ver se fico calminha,calminha...vou até meu jardim de casa .... 

O enorme post que tenho, fica pra manhã, senão vcs cansam de ler ....estou indo visitar cada uma ...preparem o suco geladinho estou chegando...



- Postado por: Ana às 17h54
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 Meus 5 bons motivos para sorrir hoje:

·         * um novo Encontro Light Curitibano  para breve...

·         * consegui caminhar hoje, pela manhã ,sem sentir calor...saí cedinho de casa

·         * descobri novas amigas de Curitiba, na blogsfera

·         * resisti a terceira fatia de pão integral

·         * nessa semana,emagreci 500gramas,IUPI!!!

 

Começo o dia com uma indagação: Lydiane , vc já foi embora???E o nosso Encontro??? Puxa ,quando teremos outra oportunidade? Menina, o que aconteceu???

 

Ontem ,à tarde, recebi um telefonema: era a Marcinha Pimenta, amiga querida de nosso primeiro Encontro,lindíssima. Em breve o visto dela sai, ela se casa e vai morar na Holanda, tadinha!!! Que coisa ruim !!! hehehe Bem , por isso, ela deseja encontrar a turma e como já estávamos querendo marcar um novo Encontro , eis aí a fome com a vontade de comer!!! Vamos unir toda essa vontade e fazer desse o mais lindo Encontro.Batendo esse delicioso papo com ela, pensamos onde seria feito?? Shopping?, parque?, e saiu uma singela indicação: uma casa de chá. Mas não pensem em sair dos pontos... mas tb não vamos pagar pra não comer,né???  hehehe . Bem,já pesquisei alguns preços,locais e gostaria de saber o que acham, se concordam, qual lugar cada uma sugeri, afinal eu só farei a intermediação, os contatos,  vcs estão com a incumbência de sugerir locais e vamos colocar em votação . Vou ficar esperando. A Jô e o Rô  tb querem ir, já deixei recado no blog deles, dêem uma força para que mais e mais amigas se juntem a nós...Curitibanas(os),vamos para o nosso 3º Encontro e que venha com tudo....Encontrei  novas amigas de Curitiba : a Juju e a Nilza, vamos recebê-las com enorme carinho...sejam bem vindas... Tenham um ótimo dia e mil beijos....a caminhada me deixou com novo pique e a TPM está passando, mulher sofre!! dietas_poster.jpg figura do site www.cecilgoitia.com.ar

 



- Postado por: Ana às 06h11
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Seguindo a idéia da amiga Valerie, eis aqui 5 bons motivos pra sorrir hoje, apesar da TPM:

  • * saiu a lista de aprovados da UFPR,mesmo não tendo ,este ano ,filhos esperando a lista sair, vi com alegria a rapaziada nas ruas comemorando a aprovação,valeu!!
  • *  minha sobrinhona,lindona, ensinou-me a colocar música no blog  hahaha
  • *  encontrei a música que tocava qdo eu o QM demos o primeiro beijo,que saudades estava de ouvi-la !!!!Alguém conhece??? 1977
  • * tenho lindas e queridas amigas na blogsfera
  • * minha filhota que passou no mestrado em 3º lugar, retornou ao estágio ,no IBMP, com todo gás, obrigado Senhor,por sua aprovação!!!


- Postado por: Ana às 17h02
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O ano já começou cheio de festas. Aniversários de amigas explodindo como milho em panela quente e virando lindas pipoquinhas...

Dia 06/01 foi niver da Jaque e tb da Marcinha (Ceci) aqui de Curitiba , amiga perdoe-me por não ter ido a sua casinha no dia do niver,mas é que não tinha anotado em minha agendinha da blogsfera, mas deixo aqui um mundo de felicidades e o abraço será  dado no próximo Encontro Curitibano,por mim e por todas as meninas ,aguarde!!! 

Hoje é dia da Ester apagar mais uma velinha: muitas felicidades e que Nossa Senhora abençoe vc,amiga!!! Sonhos realizados e muitas conquistas pela frente..    FELICIDADES, AMIGA!!! 

 

Amanhã (10/01) é dia da Déia, mais uma primavera . Amiga carioca ,tudo de bom!!!!!! E que o Cristo Redentor  esteja sempre a abençoá-la e a iluminar seus dias...FELICIDADES, AMIGA!!!!!Já soube que está mais fininha,parabéns!!!

 

 

 Pessoal, andei sumida , a casa tem tomado meu tempo, e o calor!!!Está desanimando-me,já tomei dois banhos hoje, está certo que frio é um porre,mas esse calorrrrrr,não estou agüentando, só vou caminhar depois das 18h:30,isso aqui está um caldeirão...dieta na linha ...mas andei com muita cólica e uma TPM de lascar neste fim de semana, e pra piorar meu humor fiquei sem NET neste fim de semana, só agora voltou, eu mereço.... Bjos, vou fazer minhas visitas ....



- Postado por: Ana às 15h36
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Desejo que em sua vida...

Não exista cara feia,
Não exista bolso furado,
Não exista vida apressada,
Muito menos grãos de areia.

Não exista tempo fechado,
Não exista problema dobrado,
Não exista sonho frustrado,
Muito menos amor acabado.


Não exista amigo esquecido,
Não exista negócio falido,
Não exista boato mexido,
Muito menos dinheiro sumido.

Não exista tempo nublado,
Não exista ambiente abafado,
Não exista corpo dobrado,
Muito menos bom senso abalado.


Não exista mágoa engolida,
Não exista emoção reprimida,
Não exista alma sofrida,
Muito menos felicidade perdida.


Só desejo que você seja feliz!


NADA SERÁ CAPAZ, DE DEIXÁ-LO DE SER FELIZ, CREIA NISSO !!

FUI AO CINEMA COM A FILHOTA ASSISTIR "SE EU FOSSE VC" COM A GLÓRIA PIRES E O TONY RAMOS, ÓTIMO, RI MUITO...ADOREI,RECOMENDO.
PASSEI, AGORA, PARA DESEJAR UMA NOITE TRANQUILA PARA TODOS...DURMAM COM OS ANJINHOS...BJOS



- Postado por: Ana às 22h01
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Ânimo!!! 

O tempo passa para todos... 

e um aniversário a mais não vai fazer tanta diferença para alguém tão especial como você. 

Pense que é só mais uma velinha que se apaga no seu bolo, 

porém, um ano a mais que se acende em sua vida! 

Parabéns! 

Desejo para você, toda a felicidade do mundo!

 

HOJE É ANIVERSÁRIO DA QUERIDA AMIGA JAQUE, FIEL ESCUDEIRA ,DESDE EU COMECINHO,PRESENÇA DIÁRIA EM MINHA CAMINHADA. JAQUE, QUERIDA, QUE PAPAI DE CÉU CADA DIA MAIS ABENÇÕE SEUS DIAS E SUA VIDA.

ÉS MERECEDORA DE TODAS AS VITÓRIAS CONSEGUIDAS EM SUA REEDUCAÇÃO.  FICO MUITO FELIZ AO VISITAR SEU BLOG E VER EM FOTOS COMO CONSEGUIU EMAGRECER E PROVAR PARA TODOS NÓS QUE REALMENTE É POSSÍVEL EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL ,BASTA UM INGREDIENTE: FORÇA DE VONTADE.

PARABÉNS, FELICIDADES E QUE ESSE DIA SEJA COMEMORADO COM MUITA ALEGRIA. BJOCAS

 



- Postado por: Ana às 06h26
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Sei que posso melhorar

Sei que posso melhorar

balanca.jpg       Meu cardápio de 04/01/06...hoje vai ter mais qualidade...prometo.

Café da manhã: (7h) 1 pão francês sem miolo( 90cal)+ café c/adoçante (4 cal)+ 1cchá de margarina light ( 35 cal) + ½  maçã ( 45 cal) =  174 cal

Lanche : (10h ) 1 iogurte Molico Flocos (  60 cal) = 60 cal

Almoço : 2 c sopa de arroz ( 80 cal) + salada de tomate ( 20 cal) + 1 pedaço peq de rabada (tava bom!!)( 180 cal)   = 280 cal

Lanche da tarde (18 h): 2 esfirras de carne ( 400 cal) = 400cal + 1 copo de coca light

Jantar: Nada, lanchei bem

Lanche da noite: 1 fruta ( 80 cal ) = 80 cal

      FINAL DAS CONTAS:  não chegou a 1000 cal,sei que está meio pobre,mas hj melhora... hahaha ( tem post abaixo)

 



- Postado por: Ana às 06h25
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                                             Amigos_partilham.jpg

 

 Andei sumida que falta faz isso aqui. Agradeço as visitas das amigas(os) que aqui deixaram um recadinho, mesmo não tendo feito minhas visitas a casinha de vcs, mas foi por uma causa justa. Andei procurando meu lar, meu lar doce lar, e achamos um bom negócio. Torçam, orem por mim, para que consigamos fechar esse negócio.É um sobrado confortável, em um bairro tranqüilo, rua tranquilézima, lugar para um churrasquinho, bem pra quem mora em apartamento pequeno tudo parece grande,mas realmente estou feliz... nada de luxo, mas gostoso de morar,como sempre desejei. Estou muito feliz e queria compartilhar esse momento com todos. Torçam para que tudo dê certo...

      Minha alimentação, ontem e hoje ,andou fora de rumo, por conta da correria, mas pretendo colocá-la em dia a partir de manhã, acho que daqui pra frente serão dias de muita agitação, mas tenho que focar meus objetivos além da compra do sobrado,tenho que pensar em mim,na minha reeducação,nos meus objetivos. Hoje, já consegui faz uma boa caminhada,1hora e 30 minutos, com QM, Pareja%20Gordos.jpgpelo  futuro e novo bairro forçando as pernocas, estou sentindo que amanhã não ando direito, mas valeu...E agora a academia vai ter que esperar uns dias, mas já andei vendo umas no bairro novo, tem até uma do Gustavo Borges, nadador. O que não posso é usar mais desculpas ( muletas) para não fazer minha academia este ano.  Prometo que serei disciplinada.

       Muito contente em ver que a Val ( Mauá)  voltou de suas longas férias, que minha amigona Alessandra ( Flórida) está cada vez melhor, que muitas outras(os) amigas(os) estão se juntando ao grupo que quer saúde antes de tudo e por aí vamos buscando aprimoramento em nossas etapas e que elas sejam deliciosamente conquistadas.

       Estou esperando a Lydiane  aqui em Curitiba, ela vem passar uns dias com parentes e gostaria muito de encontrá-la. E seria uma alegria ter as amigas aqui de Curitiba confraternizando neste encontro com a Lydi,vamos nos organizar e marcar algo ok??? Assim que ela der sinal , eu aviso... Lydi, apareça!!!! Bjocas



- Postado por: Ana às 21h08
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Cuidados pós-festas    ( RECEBI POR EMAIL ESSE ARTIGO DO SITE PRAZER MULHER, E COMO PERCEBI EM MUITOS BLOGS QUE VISITEI QUE MUITAS AMIGAS ANDARAM EXTRAPOLANDO NA ALIMENTAÇÃO, AÍ VAI UMA AJUDINHA...)      

Como se recuperar dos excessos das festas de final de ano

Após as festas de fim de ano é comum muitas pessoas adquirirem peso, desde um, dois, até seis, sete, quilos ou mais.
É sempre bom lembrar que dietas de exceção ou mágicas não funcionam a longo prazo. Devem ser usadas por períodos curtos e por pessoas que não tenham problemas específicos que contra indiquem a dieta (grávidas, idosos, doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes, etc.)

Para diminuir o estrago das festas de fim de ano, cabe uma dieta de desintoxicação, por 5 ou no máximo 7 dias, que poderá eliminar de um a três quilos. Uma dieta de desintoxicação saudável pode ser a base de frutas e vegetais, associada a pouca proteína de baixa caloria:
DIETA DESINTOXICANTE
A) 1 copo de leite desnatado ou Iogurte dietético, pela manhã;
B) 1 file de frango ou de peixe por dia (almoço ou jantar);
C) 10 frutas por dia , para comer ou ingerir com sucos, a qualquer hora do dia;
D) Vegetais e frutas à vontade , crus ou cozidos , bem temperadinhos, a qualquer hora do dia - exceções: batata , mandioca , beterraba;

E) Duas barrinhas de cereais por dia;
F) Tomar 2 litros de água, chá ou limonada, sem açúcar por dia.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Após a desintoxicação, deve-se iniciar uma dieta equilibrada pelo tempo necessário para se chegar ao peso correto. Uma boa dieta tem 55% a 60% de carboidratos, 30% de gorduras e 15% de proteínas. As fibras, grandes aliadas na luta para emagrecer, também devem estar presentes - de 20 a 30 gramas por dia;

Mas não basta apenas controlar a alimentação: exercícios físicos também são muito importantes para queimar calorias. Entretanto, nessa fase pós festas, não adianta querer compensar todos os exercícios que não foram realizados no decorrer do ano, em apenas uma ou duas semanas. Além de não funcionar, provavelmente você conseguirá algum tipo de lesão articular ou muscular.

Para saber qual o exercício físico correto, o ideal é procurar um profissional da área, que indicará o exercício adequado às particularidades individuais, após realizar uma avaliação cardiovascular e exames musculares e ortopédicos.
Uma dica para perder o excesso de peso é procurar um especialista, seja um endocrinologista ou um nutricionista. Assim, através de uma avaliação nutricional, ele poderá elaborar um planejamento alimentar adequado a cada caso, levando em conta objetivos imediatos e de longo prazo;

Essas são as dicas do Dr. Wilmar Jorge Accursio, médico endocrinologista e nutrologista, formado pela Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo. É Diretor do Centro de Estudos de Pós-Graduação da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, Presidente da Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento (SOBRAE) e Presidente do I Congresso Internacional da SOBRAE (Rio de Janeiro, Novembro, 2004).



- Postado por: Ana às 17h47
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Cardápio 01/01/06

Cardápio 01/01/06

CARDÁPIO DIÁRIO

balanca.jpg    REGISTRANDO  A PARTIR DE HOJE ( conforme prometi) MEU CONSUMO DIÁRIO DE CALORIAS , PARA MAIOR CONTROLE E PARA QUE A META SEJA ALCANÇADA . E LÁ VOU EU......

Café da manhã:  (9h) 1 pão francês sem miolo ( 90 cal) + café c/adoçante( 4 cal) +1c.chá de margarina light (35 cal) = 125 cal

Lanche da manhã: 1 pacote de biscoito Club Social framboesa ( 120 cal) = 120 cal

Almoço: 3 c.sopa de arroz ( 120 cal)+ 2 c.sopa de lentilha ( 50 cal )+ 1 fatia de pernil (  250 cal)+ fatias de tomate ( 20 cal) + ½ lata de cerveja (   70 cal ) = 510 cal

Lanche da tarde: café c/adoçante ( 4 cal) + 1 fatia de pão integral (70 cal) + 1c chá de margarina  light  ( 35 cal) =  109 cal

Jantar:  1 fruta ( 100 cal ) = 100 cal  + 1 taça de vinho ( 130 cal ) Para fechar com chave de ouro esse dia de novo ano.  = 230 cal

        FINAL DAS CONTAS :  1.094 cal

 



- Postado por: Ana às 08h39
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Pronto, ele chegou!! Já deu as caras , é lindo e tudo de bom !!!  2006 reverenciando todos nós. E a partir de hoje vamos começar a cumprir as promessas feitas. Já comecei a registrar meu cardápio, com ele vou ter maior controle do que consumo,e a verificação diária de calorias vai me ajudar a ficar dentro das 1200 cal que a Nutricionista recomendou. Além do que vou ficar expert ( Déia, quero ser igual vc!!!)  em contagem de calorias. A academia também é uma promessa . Pretendo na semana que vem ,no máximo, estar lá. Agora, vai ficar bom....

Desejando muito que consigamos atingir nossos objetivos. Para isso é preciso disciplina , perseverança , muita força de vontade, e exercício físico. Estava sentindo muita falta de minhas caminhadas regulares  em passos contínuos e rápidos, acabo de chegar do Jardim Botânico,onde fiz uma hora de caminhada e pequenos piques de corrida, adorei esse retorno. Revi amigos que caminham constantemente, no parque. Estaca caminhando, sim ,esses dias  mas à procura de meu sobrado pelos barros próximos, com o QM,mas a vidinha de fim de ano me fez ficar meio acomodada. Hoje, levantei com força total, lebantei cedo dei uma arrumada na casa,  levei  a cachorrinha Desirrée , a poodle, da filhota para passear e agora volto à rotina ,chega de vida mansa. Filho e a namorada chegando da praia hj, a filha chega do Rio , amanhã. Família unida novamente, isso é muito bom. Começo com gás total ..sexta é dia de balança e quero muito ter bons resultados e vou conseguir. Torço para que todas tenham um ótimo dia. Dia 31/12  foi niver da NINI, parabéns , amiga!!

         Tenham um ótimo dia !!!!   BJOCAS



- Postado por: Ana às 08h36
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 Pessoal, eu esqueci. Já me desculpei ,que lapso!!!Ontem 31/12, foi aniversário da Nini , querida amiga da blogsfera, brasiliense , mas moradora do Flamengo,no Rio. Já atingiu sua meta de emagrecimento. Eliminou 22 kg e uns quebradinhos em pouco menos de 1 ano.É   uma vitoriosa, hj com seus 59 kg está mais bonita e alegre  do que nunca. Parabéns,minha linda,meus, nossos parabéns, mesmo atrasadinho. MUITAS FELICIDADES!!!!!Aquário de girassolE UM FORTE  ABRAÇO

 



- Postado por: Ana às 20h16
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